9.6.21

Harrasteryhmien ilmoittautuminen alkaa maanantaina 14.6.

Harrasteryhmät:

Akroskidit  Tiistaisin klo 17.30-18.30

4-6-vuotiaiden tyttöjen ja poikien oma akroryhmä, 

jossa opetellaan voimistelun ja akrobatian alkeita, 

kehitetään tasapainoa, ketteryyttä, voimaa ja liikkuvuutta

Akroshow  Sunnuntaisin klo 17.00-18.30

7-15-vuotiaille tytöille ja pojille tarkoitettu akroryhmä,

 jossa harjoitellaan akrobatiavoimistelun perusteita yksilönä ja ryhmässä.

 Harjoittelu sisältää myös tanssia.   

Akroskills Tiistaisin klo 18.30-19.30

7-12-vuotiaille pojille tarkoitettu oma taitoharjoitteluryhmä., 

jossa kehitetään monipuolisesti nopeutta, kestävyyttä, 

liikkuvuutta, voimaa ja taito-ominaisuuksia.

Akroteam Lohjan syyskausi alkaa maanantaina 16.8.2021

7.6.21

Tule treenaamaan Akroteamin kanssa!

Akroteam järjestää avoimet treenit kilparyhmien kanssa ti 15.6. klo 18-19.30. Kisakallion urheiluopistoslla. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki yli 7-vuotiaat (2014 tai aiemmin syntyneet) tytöt ja pojat. 

Voimme ottaa mukaan treeneihin n. 15 voimistelijaa ilmoittautumisjärjestyksessä.. 

Ilmoittaudu mukaan  TÄSTÄ

Treeneihin liittyvät kysymykset: akroteamlohja@gmail.com

31.5.2021

Akroteamin kilpailukausi huipentui SM-kisoihin

Tampereella järjestetyissä SM-kisoissa kilpailtiin virtuaalisesti 3-5 luokissa. SM-mitalit jaettiin ylimmän 5-luokan pareissa ja trioissa finaalisuorituksen yhdistetyn ohjelman perusteella. Finaaliin pääsyn edellytyksenä oli alkukilpailuiden nosto- ja heitto-ohjelman tulokset.

Tällä kertaa Suomen mestaruudet menivät Tampereelle, mutta Lohjan kokoonpano Isa Järvinen, Seela Vilkkilä ja Sonetta Knuutinen sijoittuivat hienosti trioissa SM-hopealle. Lisäksi mitaleita tuli muissa luokissa ja kokoonpanoilta nähtiin onnistuneita suorituksia näissä kisakauden päätöskisoissa.

• 5lk Mestari triot: Järvinen, Knuutinen, Vilkkilä - Alkukilpailu sijoitus 4. & Finaali sijoitus 2. Hopeaa
• 5lk Mestari triot: Lindberg, Värri, Österberg - Alkukilpailu sijoitus 8. & Finaali sijoitus 4.
• 5lk Mestari triot: Lappalainen, Niemelä, Vainio - Alkukilpailu sijoitus 3. Pronssia & Finaali sijoitus 7.
• 4lk Taitaja parit: Hokkanen, Linnakoski - sijoitus 1. Kultaa
• 4lk Taitaja triot: Kaila, Stenbacka, Valkohaapa – sijoitus 2. Hopeaa
• 4lk Taitaja triot: Hokkanen, Hokkanen, Wirlander – sijoitus 4.
• 4lk Taitaja triot: Koponen, Piiparinen, Turunen – sijoitus 5.
• 3lk Edistyjät nelikot: Autio, Heikura, Tamminen, Tuominen – sijoitus 1. Kultaa
• 3lk Edistyjät parit: Arfman, Tarkki – sijoitus 3. Pronssia
• 3lk Edistyjät triot: Jormanainen, Salonen, Salovaara – sijoitus 2. Hopeaa

Kiitokset kaikille voimistelijoille, valmentajille ja tukijoukoille tästä hienosti menneestä, mutta tavallisuudesta poikkeavasta kisakaudesta.

Kuvassa iloiset SM-hopeamitalistit Seela, Sonetta ja Isa

24.5.2021

Voimisteluliiton akrobatiavoimistelun mestaruudet ratkottiin Lohjalla viikonloppuna

Akroteam järjesti tämän vuoden Voimisteluliiton akrobatiavoimistelun mestaruuskisat virtuaalisesti Kisakalliossa Lohjalla. Kilpailuun osallistui yli 750 voimistelijaa yli 300lla suorituksella. Kilpailuihin osallistuivat kaikki muut luokat, paitsi ylin 5-luokka, jonka kokoonpanot kilpailevat seuraavana viikonloppuna Tampereella SM virtuaalikisoissa.

Voimistelijat ja valmentajat ovat keskiössä kisasuorituksissa. Taustalla töitä tekevät kuitenkin koko valmennustiimi ja seuran toimijat. Lisäksi tällä kertaa nämä omat kisat vaativat ison työpanoksen, josta huolehtivat kisatiimi ja kisatoimiston henkilöt. Kiitokset kaikille, jotka olitte mukana ja mahdollistitte onnistuneiden kisojen järjestämisen.

Voimisteluliiton Mestaruuskisoissa säännöt poikkeavat hieman totutusta normaaleiden kilpailujen säännöistä. Mestaruudet ratkotaan erillisissä finaaleissa seuraavasti:

• Alokasluokassa (luokka 1) ei järjestetä erikseen alku- ja loppukilpailua vaan Voimisteluliiton mestaruudet ratkotaan yhden näytön perusteella.
• Tulokasluokan (luokka 2) niissä kilpailusarjoissa, joihin on ilmoittautunut enemmän kuin kuusi kokoonpanoa, järjestetään erikseen karsintakilpailu ja finaali.
• Edistyjäluokassa (luokka 3) ja taitajaluokassa (luokka 4) järjestetään kaikissa sarjoissa sekä karsintakilpailu että finaali riippumatta osallistujien määrästä.

Monelle nämä olivat kauden viimeiset kilpailut ja samalla kauden päätavoite. Onnittelut kaikille hienoista suorituksista ja mitaleista.

Akroteamiläisten sijoitukset:

• 1lk Alokas parit 7-10v: Ikävalko, Sundvall
• 1lk Alokas parit yli 7v: Somer, Summanen – sijoitus 2. Hopeaa
• 1lk Alokas parit yli 7v: Amezquita, Vastamäki
• 1lk Alokas parit yli 7v: Juselius, Ruohonen
• 1lk Alokas triot yli 7v: Halme, Isopuro, Kallatsa – sijoitus 3. Pronssia
• 1lk Alokas triot yli 7v: Hevonoja, Hollmén, Karvonen
• 2lk Tulokas parit yli 7v: Ahokas, Pettersson
• 2lk Tulokas triot yli 7v: Heinonen, Kärki, Merikukka – Alkukilpailu sijoitus 3. Pronssia & Finaali sijoitus 2. Hopeaa
• 2lk Tulokas triot yli 7v: Kaarre, Norring, von Bell
• 3lk Edistyjät parit: Arfman, Tarkki – Alkukilpailu sijoitus 6. & Finaali sijoitus 3. Pronssia
• 3lk Edistyjät triot: Jormanainen, Salonen, Salovaara – Alkukilpailu sijoitus 6. & Finaali sijoitus 2. Hopeaa
• 4lk Taitajat parit: Hokkanen, Linnakoski – Alkukilpailu sijoitus 1. Kultaa & Finaali sijoitus 1. Kultaa
• 4lk Taitajat triot: Kaila, Stenbacka, Valkohaapa – Alkukilpailu sijoitus 1. Kultaa & Finaali sijoitus 2. Hopeaa
• 4lk Taitajat triot: Koponen, Piiparinen, Turunen – Alkukilpailu sijoitus 6. & Finaali sijoitus 3. Pronssia
• 4lk Taitajat triot: Hokkanen, Hokkanen, Wirlander – Alkukilpailu sijoitus 8.
• Akropuu 2lk yli 10v: Tuominen Isla
• Akropuu 2lk yli 10v: Arfman Eveliina
• Akropuu 2lk yli 10v: Jormanainen Julia
• Akropuu 3lk 7-11v: Hokkanen Elsa – sijoitus 10.
• Akropuu 3lk 7-11v: Hokkanen Anni – sijoitus 21.
• Akropuu 3lk 7-11v: Salonen Anna – sijoitus 22.
• Akropuu 3lk yli 12v: Niemelä Suvihelmi – sijoitus 1. Kultaa
• Akropuu 3lk yli 12v: Piiparinen Aada – sijoitus 2. Hopeaa
• Akropuu 3lk yli 12v: Salovaara Lotta – sijoitus 7.
• Akropuu 4lk yli 12v: Kaila Sofia – sijoitus 1. Kultaa

17.5.2021

Akroteamilta hienoja tuloksia viikonlopun virtuaalikisoissa

Lohjalaiset osallistuivat viime viikonloppuna Turun Urheiluliiton voimistelu ja liikuntajaoston järjestämiin akrobatiavoimistelun virtuaalikilpailuihin. Näihin kisoihin osallistuttiin kaikkien lohjalaisten kilparyhmien voimin ja päästiin jo suurimman osan ylempien luokkienkin kokoonpanojen osalta suorittamaan kaikki kilpailuohjelmat.

Tässä vaiheessa kilpailukauden loppu alkaa jo häämöttää. Ensi viikonloppuna on Akroteamin järjestämät voimisteluliiton mestaruuskisat, jotka tulevat olemaan iso ponnistus seurallamme. Sitä seuraavana viikonlopuna on Tampereen voimistelijoiden järjestämät SM-kilpailut. Lisäksi ylemmät luokat osallistuvat Maia International Acro Cup: MIAC -kilpailuun kesäkuun alussa. Kaikkiin näihin kisoihin osallistutaan totutulla tavalla virtuaalisesti, joissa suoritukset kuvataan erilliseen virtuaalialustaan etukäteen.

Erityisenä nostona viime viikonlopun kisoista uudempien Taiga-ryhmäläisten valmennuksen kommentit: Kisat menivät kokonaisuudessaan tosi hyvin. Kokoonpanot saivat nostettua kategorioita ja pisteitä, joka on hienoa ja saa valmentajan todella ylpeäksi! Kisat motivoivat tyttöjä selvästi treenaamaan ahkerasti, etenkin hienojen onnistumisten myötä. 

• 1lk Alokas parit 7-10v: Ikävalko, Sundvall
• 1lk Alokas parit yli 7v: Juselius, Ruohonen
• 1lk Alokas parit yli 7v: Somer, Summanen
• 1lk Alokas triot yli 7v: Halme, Isopuro, Kallatsa - sijoitus 1. Kultaa
• 1lk Alokas triot yli 7v: Hevonoja, Hollmén, Karvonen - sijoitus 3. Pronssia
• 2lk Tulokas parit yli 7v: Ahokas, Pettersson
• 2lk Tulokas triot yli 7v: Heinonen, Kärki, Merikukka
• 3lk Edistyjät nelikot: Autio, Heikura, Tamminen, Tuominen - sijoitus 1. Kultaa
• 3lk Edistyjät parit: Arfman, Tarkki -sijoitus 2. Hopeaa
• 3lk Edistyjät triot: Jormanainen, Salonen, Salovaara - sijoitus 2. Hopeaa
• 4lk Taitajat parit: Hokkanen, Linnakoski - sijoitus 1. Kultaa
• 4lk Taitajat triot: Kaila, Stenbacka, Valkohaapa - sijoitus 1. Kultaa
• 4lk Taitajat triot: Koponen, Piiparinen, Turunen - sijoitus 5.
• 4lk Taitajat triot: Hokkanen, Hokkanen, Wirlander - sijoitus 7. (vain heitto-ohjelma)
• 5lk Mestari triot: Heitto + Nosto + Yhdistelmä: Järvinen, Knuutinen, Vilkkilä - sijoitus 1. Kultaa
• 5lk Mestari triot: Heitto + Nosto + Yhditelmä: Lindberg, Värri, Österberg - sijoitus 2. Hopeaa
• 5lk Mestari triot: Heitto + Nosto + Yhdistelmä: Lappalainen, Niemelä, Vainio - sijoitus 8. (vain heitto- ja nosto-ohjelma)
• 5lk Mestari triot: Heitto: Lappalainen, Niemelä, Vainio - sijoitus 1. Kultaa
• 5lk Mestari triot: Heitto: Järvinen, Knuutinen, Vilkkilä - sijoitus 4.
• 5lk Mestari triot: Heitto: Lindberg, Värri, Österberg - sijoitus 5.
• 5lk Mestari triot: Nosto: Lindberg, Värri, Österberg - sijoitus 1. Kultaa
• 5lk Mestari triot: Nosto: Järvinen, Knuutinen, Vilkkilä - sijoitus 5.
• 5lk Mestari triot: Nosto: Lappalainen, Niemelä, Vainio - sijoitus 7.
• 5lk Mestari triot: Yhdistelmä: Järvinen, Knuutinen, Vilkkilä - sijoitus 1. Kultaa
• 5lk Mestari triot: Yhdistelmä: Lindberg, Värri, Österberg - sijoitus 3. Pronssia
• Akropuu 1lk yli 9v: Summanen Meliia
• Akropuu 2lk 7-9v: Hokkanen Anni - sijoitus 3. Pronssia
• Akropuu 2lk yli 10v: Jormanainen Julia- sijoitus 2. Hopeaa
• Akropuu 2lk yli 10v: Tuominen Isla
• Akropuu 2lk yli 10v: Arfman Eveliina
• Akropuu 3lk 7-11v: Hokkanen Elsa - sijoitus 3. Pronssia
• Akropuu 3lk 7-11v: Salonen Alma
• Akropuu 3lk yli 12v: Vainio Ellen - sijoitus 1. Kultaa
• Akropuu 3lk yli 12v: Salovaara Lotta - sijoitus 5. 
• Akropuu 3lk yli 12v: Piiparinen Aada - sijoitus 9.
• Akropuu 4lk yli 12v: Kaila Sofia - sijoitus 1. Kultaa

3.5.2021

Elegance kilparyhmät palaavat täysipainoiseen harjoitteluun

Koronarajoitteiden muuttumisen myötä myös Elegance -kilparyhmät pääsevät palaamaan täysipainoiseen harjoitteluun tästä päivästä lähtien. Uusi aikataulu on tiedotettu osallistujille. 

27.4.2021

Akroteamin kisakausi jatkui virtuaalikisoilla

Lohjalaiset osallistuivat viime viikonloppuna Brahen Voimistelijoiden järjestämiin virtuaalikilpailuihin. Tällä kertaa kisakautensa pääsivät aloittamaan myös korkeampien 4-5.luokkien voimistelijat, joilla kisassa on kaksi eri esitystä: Nosto-ohjelma ja heitto-ohjelma. Näissä luokissa lohjalaiset osallistuivat kisoihin vain nosto-ohjelmalla, jolloin eivät varsinaisesti päässeet kilpailemaan sijoituksista kokonaistuloksissa.

Kisoissa nähtiin hienoja esityksiä, onnistumisia ja tuloksena oli myös mitaleja. Parasta kuitenkin, että kisakausi on nyt vihdoin saatu kaikkien osalta aloitettua. Tästä on hyvä jatkaa ja suunnata katse eteenpäin kevään tuleviin kisoihin.

• 1lk Alokas parit yli 7v: Somer, Summanen - sijoitus 3. Pronssia
• 2lk Tulokas parit yli 7v: Ahokas, Pettersson
• 3lk Edistyjät nelikot: Autio, Heikura, Tamminen, Tuominen - sijoitus 1. Kultaa
• 3lk Edistyjät triot: Kaila, Stenbacka, Valkohaapa – sijoitus 1. Kultaa
• 3lk Edistyjät triot: Jormanainen, Salonen, Salovaara – sijoitus 5.
• 3lk Edistyjät parit: Hokkanen, Linnakoski – sijoitus 1. Kultaa
• 3lk Edistyjät parit: Arfman, Tarkki – sijoitus 3. Pronssia
• 4lk Taitaja triot: Hokkanen, Hokkanen, Wirlander – sijoitus 4.
• 5lk Mestarit triot: Lindbberg, Värri, Österberg – sijoitus 4.
• 5lk Mestarit triot: Järvinen, Knuutila, Vilkkilä – sijoitus 5.
• 5lk Mestarit triot: Lappalainen, Niemelä, Vainio – sijoitus 6.
• Akropuu 1lk yli 9v: Summanen Meliia
• Akropuu 1lk yli 9v: Somer Mia-Ly
• Akropuu 2lk 7-9v: Hokkanen Anni
• Akropuu 2lk yli 10v: Arfman Eveliina
• Akropuu 2lk yli 10v: Jormanainen Julia
• Akropuu 2lk yli 10v: Tuominen Isla
• Akropuu 3lk 7-11v: Hokkanen Elsa
• Akropuu 3lk 7-11v: Salonen Alma
• Akropuu 3lk yli 12v: Salovaara Lotta

21.4.2021

Akroteam Lohja aloitti kisakautensa virtuaalikisoissa hienoilla tuloksilla

Tämä kisakausi on aloitettu Akroteamin osalta osallistumalla kaksiin kisoihin. Monet seuramme uudet kilpavoimistelijat osallistuivat elämänsä ensimmäisiin akrobatiavoimistelun kilpailuihin näissä kisoissa. Myös aiemmin kisanneita voimistelijoita pääsi kilpailemaan tauon jälkeen, osa uusilla kokoonpanoilla.

Kisat olivat tällä kertaa kaikille mukana olleille kokonaan uusi kokemus, sillä ne kisattiin virtuaalisesti. Suoritukset kuvattiin etukäteen omalla salilla virtuaaliselle alustalle ja tuomarit arvostelivat sarjat videoidun suorituksen perusteella.

Hämeenlinnan Voimisteluseuran 10-11.4. kisojen Akroteam Lohjan tulokset:

• 1lk Alokas triot yli 7v: Halme, Isopuro, Kallatsa – sijoitus 2. Hopeaa
• 1lk Alokas triot yli 7v: Perez Lahtinen, Somer, Summanen
• 2lk Tulokas parit yli 7v: Ahokas, Pettersson – sijoitus 2. Hopeaa
• 2lk Tulokas triot yli 7v: Heinonen, Kärki, Merikukka – sijoitus 2. Hopeaa
• 2lk Tulokas triot yli 7v: Kulonpää, Laakkonen, Pylvänäinen

Tampereen Voimistelijoiden 17-18.4. kisojen Akroteam Lohjan tulokset:

• 1lk Alokas parit yli 7v: Somer, Summanen – sijoitus 1. Kultaa
• 2lk Tulokas parit yli 7v: Ahokas, Pettersson
• 3lk Edistyjät triot: Kaila, Stenbacka, Valkohaapa – sijoitus 1. Kultaa
• Akropuu 1lk yli 9v: Summanen Meliia
• Akropuu 1lk yli 9v: Somer Mia-Ly
• Akropuu 2lk 7-9v: Hokkanen Anni – sijoitus 1. Kultaa
• Akropuu 2lk yli 10v: Arfman Eveliina – sijoitus 2. Hopeaa
• Akropuu 2lk yli 10v: Piiparinen Aada
• Akropuu 2lk yli 10v: Tuominen Isla
• Akropuu 3lk 7-11v: Hokkanen Elsa
• Akropuu 3lk 7-11v: Salonen Alma
• Akropuu 3lk yli 12v: Salovaara Lotta – sijoitus 1. Kultaa

Loistavia tuloksia ja hienoja onnistumisia. Oikein paljon onnea kaikille voimistelijoille, valmentajille ja tukijoukoille. Tästä on hyvä jatkaa kisakautta ja kevättä eteenpäin.

31.3.2021

Uusien koronarajoitusten vaikutus lähiajan harjoitteluun

• Harrasteryhmät ja Taiga -kilparyhmät jatkavat koronaohjeistukset huomioiden aiemman julkaistun aikataulun mukaisesti.  
• Elegance -kilparyhmien harjoitukset to 1.4 ja ma 5.4 ovat peruttu. Tällä hetkellä suunnittelemme ja koostamme miten harjoittelua voidaan toteuttaa vaihtoehtoisilla tavoilla uudet voimassa olevat koronarajoitukset huomioiden. Tarkempaa tietoa uusien koronarajoitusten aikaisesta harjoittelutoiminnasta on tulossa Elegance -ryhmäläisille ensi viikon alussa.    

5.3.2021

Tiedote koronan vaikutuksesta harjoitteluun

Akroteam jatkaa harjoitteluaan Kisakalliossa sovellettavan Valtioneuvoston ohjeen harrastetoiminnan toteutuksen https://valtioneuvosto.fi/tietoa-koronaviruksesta/rajoitukset-ja-suositukset mukaisesti.

- Harrasteryhmät ja Taiga -kilparyhmät jatkavat koronaohjeistukset huomioiden aiemman julkaistun aikataulun mukaisesti. Kyseisten ryhmien kaikki osallistujat ovat v. 2008 tai myöhemmin syntyneitä.

- Elegance -kilparyhmät jatkavat koronaohjeistuksen mukaisesti poikkeusjärjestelyin. Aikataulut muuttuvat osallistujakohtaisesti, tiedottaminen muutoksista hoidetaan osallistujille sähköpostitse.

Voimistelijoidemme terveys on meille ensisijaisen tärkeää. Seuraamme ohjeistusta ja tarvittaessa reagoimme nopeasti. Meillä kaikilla yhdessä on tärkeä rooli – Noudatetaan ohjeita sekä varmistetaan, että harjoituksiin tullaan vain täysin terveinä.

22.2.2021

Harrasteryhmiin mahtuu vielä mukaan

Harrasteryhmissämme on vielä tilaa. Alennetut hinnat loppukauden osalta uusille harrastajille.

12.2.2021

Akroteamin ja Fysios Lohjan yhteistyö jatkuu Fysioterapeutti voimistelijan tukena

"Vain terve urheilija voi kehittyä" Tältä pohjalta aloitimme syksyllä 2020 yhteistyön. 

Syksyn aikana fysioterapeutti oli paikalla jo muutamissa treeneissä ja näin saimme hiljalleen toiminnan alkuun. Nyt kevään 2021 aikana yhteistyötä lisätään ja yritetään aktiivisesti viedä sitä eteenpäin. Tärkeää on että valmennustiimi, voimistelijat sekä vanhemmat ovat aktiivisesti mukana ja tietävät myös mitä tuleman pitää. 

Fysioterapeutti on mukana osassa treenejä, ohjaamassa harjoittelua. 

Miksi:

• Tavoitteena lähteä tukemaan terveen urheilijan kehoa kohti kivutonta harjoittelua ja vähentämään vammoja ja  harjoittelupoissaoloja

• Tyypillistä voimistelussa ovat rasitusvammat ja osteopatiat nilkan ja polven alueella. Lisäksi selkärangan rasitusmurtumat ja kivut, lonkan rasitusvammat ja kivut

• Fysiikkavalmennuksessa otetaan lisäksi huomioon ikä ja kasvukaudet jolloin kasvulevyt ja luusto ovat herkkää. 

• Urheilufysioterapian lähtökohtana on nähdä vamman ja rasituskipujen riskit jo monia kuukausia ennen niiden ilmeentymistä urheilijan liikekontrollin ja liikkeen hallinnan kautta

• Hyvässä urheilussa fysiikkaharjoittelulla on iso merkitys ja siihen panostaminen huolellisesti on tärkeää terveyden sekä lajikehityksen puolesta. Jopa 70 % harjoittelusta tulisi olla tarkoin suunniteltua fysiikkaa, muuta kuin lajiharjoittelu. Tähän tulisi sisältyä voimaharjoittelu, kehonhallinta sekä kontrolloitu aktiiivinen liikkuvuusharjoittelu

19.1.2021

28.11.2020, päivitetetty 30.12.2020

Akroteamin ajankohtaista koronainfoa

Huomioimme toiminnassamme päivitetyt koronavirussuositukset ja rajoitukset. Toimintamme jatkuu Lohjan alueella voimassa olevien suositusten ja rajoitusten mukaisesti Kisakalliossa seuraavin alla näkyvin tarkennuksin. Monet näistä toimintamalleista ovat olleet käytössämme jo aiemmin, mutta huomioittehan uudet lisäykset. Lähtökohtana on, että kaikki noudattavat ohjeistuksia tarkasti ja näin pyrimme omalta osaltamme välttämään taudin leviämistä, sekä varmistamaan harrastustoiminnan jatkumisen. 

• Kaikki käyttävät kasvomaskia vähintäänkin Kisakallion yleisissä sisätiloissa ja pukeutumistiloissa, sekä valmennus edelleen myös ohjatessaan, huom. Kasvomaskit tulee siis olla aina harjoituksiin saavuttaessa ja lähdettäessä kaiken ikäisillä, myös kaikista nuorimmilla voimistelijoilla!
• Harjoituksissa ovat mukana vain voimistelijat ja valmentajat
• Eri harjoitusryhmät harjoittelevat vain omissa ryhmissään 
• Välineet puhdistetaan käytön jälkeen, sekä ryhmien välissä
• Voimistelijat tulevat saliin vasta oman vuoron alkaessa, huom. Liikuntatilojen ryhmien vaihtoväli on 1/2h, joka voi vaikuttaa kilparyhmien harjoitusaikoihin
  
• Siirryttäessä tilasta toiseen ja pukuhuoneissa jokaisen tulee huolehtia turvaväleistä (annetaan toisille riittävästi tilaa ja ei muodosteta jonoja)
• Harjoitusvaatteiden vaihto ja peseytyminen suoritetaan kotona, pukuhuoneet ovat käytössä vain ulkovaatteiden säilytykseen
• Kädet on pestävä huolellisesti ennen ja jälkeen harjoitusten, sekä tarvittaessa käytetään käsidesiä harjoitusten aikana
• Välttämättömät vanhempien käynnit lasten harjoituksissa tapahtuvat kasvomaskia käyttäen
  
• Toimintaan ei saa osallistua, jos on mitään sairastumisen oireita, huom. Meillä aikuisilla tosi tärkeä rooli muistuttaa lapsia asiasta ja huolehtia että harjoituksiin osallistutaan vain täysin terveinä!